Träningsprogram

Färdiga program du kan följa vecka för vecka.

• Styrkeprogram: Helkropp Split

  Ett avskalat och effektivt 2-splitschema som bygger på varannan gång underkropp och varannan gång överkropp. Programmet fokuserar på tunga basövningar kombinerat med skonsamma maskiner för att bygga muskelmassa och styrka på ett hållbart sätt.

• Benpass - Styrka och Stabilitet

  Ett komplett och varierat underkroppspass designat för att bygga upp både benstyrka, balans och bålstabilitet. Passet inleds med uppvärmning och knäböjsvarianter med fokus på kontakt, följt av isolationsövningar för lår samt avslutas med uthållighet och magstyrka.