Ett fotografi av ett handritat veckobaserat träningsprogram på ett papper, fäst med häftstift på en anslagstavla av kork

Styrkeprogram: Helkropp Split

Ett avskalat och effektivt 2-splitschema som bygger på varannan gång underkropp och varannan gång överkropp. Programmet fokuserar på tunga basövningar kombinerat med skonsamma maskiner för att bygga muskelmassa och styrka på ett hållbart sätt.

Längd: 8 veckor · Nivå: TUNGT