Allt om klimakteriet: Ålder, symtom och när mensen försvinner

Känns klimakteriet som ett enda stort frågetecken? Vi bryter ner exakt vad förklimakteriet är, varför kroppen beter sig märkligt, när mensen faktiskt slutar och vad som händer efteråt.

Minns du hur det var när någon i din närhet var gravid? Det fanns appar för allt, och man visste exakt vilken vecka ryggen skulle börja värka eller när bebisen var lika stor som en avokado. Men när vi kvinnor närmar oss 50 blir det plötsligt helt tyst. Klimakteriet slängs ofta ur sig som ett luddigt ord för "när man blir varm och irriterad", men rent fysiologiskt är det mycket mer uppdelat än så.

Det är dags att reda ut begreppen en gång för alla. Klimakteriet är inte något som slår ner som en blixt från klar himmel, utan en stegvis övergång. Här är en enkel guide till vad som faktiskt händer i din kropp, från första symtomet till att mensen försvinner helt.

Fas 1: Förklimakteriet – när hormonerna svajar

Det här är fasen som lurar de flesta av oss. Förklimakteriet (eller perimenopaus som läkarna kallar det) börjar nämligen ofta flera år innan mensen faktiskt slutar. För många drar det igång redan någon gång mellan 40 och 45 års ålder. Du har fortfarande mens, men kroppens produktion av könshormonerna östrogen och progesteron börjar åka berg-och-dalbana.

• Mensen ändrar sig: I början kommer den ofta tätare, för att sedan bli mer gles och oförutsägbar. Du kan blöda extremt mycket en månad, och nästan ingenting nästa.
• Här kommer symtomen: Eftersom hormonerna svänger kraftigt är det oftast nu du börjar känna av förändringarna. Dålig sömn, hjärndimma, plötslig irritation, ledvärk och vallningar är klassiska tecken.
• Längd: Det här pågår inte i ett par månader, utan det är helt normalt att förklimakteriet sträcker sig över 4 till 10 år.

Fas 2: Menopaus – dagen då mensen checkar ut

Här är en detalj som förvånar många: Rent medicinskt är "menopaus" faktiskt bara en enda dag i ditt liv. Det är själva mållinjen för din mens.

• När inträffar det? Du har nått menopaus den dag det har gått exakt 12 månader i sträck sedan du hade din allra sista blödning.
• Snittåldern: I Sverige är snittåldern för menopaus 51 år, men allt mellan 45 och 55 år är helt normalt.
• Vad betyder det för kroppen? Dina äggstockar har slutat släppa ifrån sig ägg. De producerar i princip inget östrogen längre, och du kan inte längre bli gravid på naturlig väg.

Fas 3: Efterklimakteriet – det nya normala

Dagen efter att du har passerat den där magiska 12-månadersgränsen, går du in i det som kallas efterklimakteriet (postmenopaus). Och det här är ingen tillfällig fas, utan här kommer du att befinna dig resten av ditt liv.

• Hur mår kroppen nu? För väldigt många är detta en stor lättnad. Den stökiga berg-och-dalbanan är över och hormonerna lägger sig på en stabil (om än låg) nivå. Vallningar och humörsvängningar brukar klinga av, även om det tar lite tid för vissa.
• Mensen är borta: Skulle du få en blödning i den här fasen ska du alltid, utan undantag, kolla upp det hos en gynekolog.
• Träningen blir livsviktig: Eftersom du inte längre har de höga nivåerna av östrogen som skyddar dina blodkärl och ditt skelett, ökar risken för benskörhet. Nu är det viktigare än någonsin att lyfta tunga vikter på gymmet och hålla hjärtat starkt med bra flås.

Se video på YouTube

Sammanfattning av faserna

• Förklimakteriet (40–50 år): Mensen blir oregelbunden när hormonerna börjar svaja och de första symtomen smyger sig på.
• Menopaus (cirka 51 år): Mensen har nu upphört helt, och det har gått exakt 12 månader sedan sista blödningen.
• Efterklimakteriet (52+ år): Mensen är borta för alltid och hormonerna har stabiliserats på sin nya, lägre nivå.